游泳作为全身性运动，在锻炼的同时，也可给眼耳鼻咽喉带来隐患，就由我助你安心畅游~

一、眼睛防护，警惕泳池性结膜炎

1.必戴密封泳镜（近视者选择专业近视泳镜）；

2.出现眼红，畏光，分泌物及时就诊；

3.禁止佩戴隐形眼镜游泳。

二、耳部防护，预防外耳道炎

1.出水后采用“倾斜单跳排水法”；

2.保持耳道干燥，吹风机距30cm低温吹干;

3.耳痛，流脓立即就医。

三、鼻腔防护，远离鼻窦炎

1.泳后生理盐水鼻腔冲洗(正确方法：头倾斜30度）；

2.避免用力擤鼻（可能引发中耳炎）；

3.持续鼻塞，头痛需就诊。

四、咽喉防护，预防化学性损伤

1.控制游泳，强度避免过度换气；

2.出现喉痉挛立即停止游泳。

五、应急处理

1.耳道进水：头侧倾斜+轻拉耳廓。

2.严重呛咳：海姆立克急救法。

3.眼部不适:大量生理盐水冲洗。

专科医生提醒:选择正规消毒泳池，避免野泳，出现持续不适，建议尽早就诊。科学防护，才能让游泳真正成为有益健康的运动方式。