近期，热播剧《小舍得》中两个家庭在孩子教育问题上，产生“顺其自然”与“爱拼才会赢”两种截然不同的观念。

剧中一位母亲为了让孩子成为其他家长眼里“别人家的孩子”，逼迫其超负荷学习，孩子成绩不如意时，将自身情绪发泄到孩子身上。长此以往，这种对孩子心理的“鞭打”会引发心理问题。那么，家长情绪上脑时，怎么办？

一起来了解下成因，做能善待情绪的家长吧！

一、父母缺乏觉察和整理自己情绪的能力

许多家长在惩罚孩子时仿佛自己也变成了一个情绪失控的孩子。他们不知道此刻自己内心发生了什么，只觉得“嗡”的一声，自己的大脑就被一种叫“情绪”的东西完全占据了。

换言之，这种父母有一个“没有理智的身体”，他们常说的话可能是：“我也不想打孩子，但是情绪来了就是控制不住”，或是找借口为自己的情绪开脱，这无疑会换来孩子更多的委屈和愤怒，使亲子冲突进一步升级。

二、家人沟通变味，成争夺输赢的“无限战争”

家庭争吵中，双方的争论时常会偏离原本的话题，泛化到生活里的每一件小事，甚至是对对方的人身攻击。争论的目的也不再是要找到一个折中方案，而是要争个输赢。一个男孩曾说：“其实许多时候我和父母的争吵早就偏题了，我也知道根本没必要继续争下去，但每当我看到我爸咄咄逼人的架势，我会觉得即使我理亏，气势上也不能输。”而男孩的父母也觉得不管客观事实如何，就是必须让孩子听自己的。

三、灾难化和非黑即白的思维方式

容易发生体罚的家庭的另一个特点是思考和做事走极端，觉得某件事只能有一个看法，只可以有一种处理方法，容不下任何其他的可能性。比如看到孩子上网课开小差，有的家长马上会自动把孩子的行为和“没有意志力”“自甘堕落”等极端的、对孩子定性的评价联系起来。而在这种灾难化和极端想法的支配下，家长内心的焦虑可能会提升好几个等级。

四、喜欢用愤怒和攻击表达自己的需要

不少父母见到孩子学习不用心，便本能地大发雷霆。但细细帮助他们去分析愤怒背后隐藏的真正情绪时，却发现真正让他们抓狂的是焦虑和恐惧。比如一位妈妈说：“我现在才意识到每次看到我儿子不用心时，我心里真正涌起的是害怕，我害怕他如果不用心学习，将来就会过很惨的生活，被人欺负。”而有趣的是，大部分人在焦虑时，都会本能地用攻击他人的方式去表达自己。

五、冲突发生后不修复

家人之间有冲突并不可怕，可怕的是冲突发生后，家人都不愿意找机会重新讨论之前发生的事情，不愿去修复这个冲突，不愿从冲突中成长。有的家庭里，家庭成员会认为是对方的错，认为对方必须先改变，结果最后可能变成一场没有赢家的持久战。有的家庭则习惯性装作什么事都没有发生，刻意不去谈论那些还没解决的冲突，结果这些没有被处理的情绪总会在一些刺激点跳出来作怪。

如果可以，请在发生冲突后，找个大家都比较放松的时间主动开启一场开放的对话，让家人和自己充分地说出需要和感受，而不用担心被评价。请注意，主动伸出橄榄枝，并不意味着您就是“肇事者”。